Chaque année, c’est un peu la même histoire. Les températures baissent, les journées raccourcissent et vous remarquez davantage de cheveux sur votre brosse, dans la douche ou sur vos vêtements.

La chute de cheveux en automne est un phénomène fréquent, aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Mais pourquoi perd-on parfois plus de cheveux à cette période ? Est-ce normal ? Et surtout, comment prendre soin de sa chevelure pendant cette saison ?

Chez Liléo, nous pensons que comprendre le fonctionnement de ses cheveux est déjà une première étape pour mieux en prendre soin.

Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ?

En automne, certaines personnes constatent une augmentation temporaire de leur chute de cheveux. Ce phénomène est souvent appelé chute de cheveux saisonnière.

Nos cheveux suivent un cycle naturel de croissance, de transition et de repos. Ils ne poussent pas tous au même rythme et ne tombent pas tous au même moment.

Certaines études suggèrent que la proportion de cheveux en phase de repos varie au cours de l’année, avec des fluctuations qui pourraient expliquer une chute plus visible à la fin de l’été et au début de l’automne.

Cependant, cette saisonnalité n’est pas systématique. Toutes les personnes ne sont pas concernées, et une chute importante ne doit pas être automatiquement attribuée au changement de saison.

Comment fonctionne le cycle naturel du cheveu ?

Pour comprendre la chute des cheveux, il faut s’intéresser à leur cycle de vie.

La phase anagène : la croissance

C’est la période pendant laquelle le cheveu pousse activement. Elle dure généralement entre deux et six ans, parfois davantage. La majorité des cheveux du cuir chevelu se trouvent dans cette phase.

La phase catagène : la transition

Cette courte période, d’environ deux à trois semaines, correspond à l’arrêt progressif de la croissance du cheveu.

La phase télogène : le repos

Pendant environ deux à trois mois, le cheveu reste dans son follicule sans continuer à pousser. Il finit ensuite par tomber, tandis qu’un nouveau cycle peut commencer.

La phase exogène : la chute

C’est le moment où le cheveu se détache et tombe naturellement.

Voilà pourquoi les cheveux que vous retrouvez aujourd’hui dans votre brosse peuvent avoir commencé leur phase de repos plusieurs semaines auparavant.

Combien de cheveux est-il normal de perdre par jour ?

On considère généralement qu’une personne peut perdre environ 50 à 100 cheveux par jour, parfois davantage selon les individus, la densité capillaire et les habitudes de lavage.

Cette perte fait partie du renouvellement naturel de la chevelure.

En automne, vous pouvez avoir l’impression d’en perdre davantage. Il est notamment fréquent de remarquer plus de cheveux au moment du shampoing, surtout lorsque les lavages sont espacés.

Ce qui compte, ce n’est donc pas uniquement le nombre de cheveux retrouvés dans la douche, mais aussi l’évolution de votre chevelure dans le temps.

Si vous constatez une diminution visible de la densité, une chute brutale ou une perte qui persiste, mieux vaut demander conseil à un professionnel de santé.

Combien de temps dure une chute de cheveux saisonnière ?

Lorsqu’elle est réellement passagère, une chute saisonnière peut s’étendre sur quelques semaines.

Il n’existe toutefois pas de durée universelle : une chute diffuse peut aussi être liée à un épisode de stress, une maladie récente, une carence en fer, un changement hormonal ou d’autres facteurs.

Une chute de cheveux qui dure plus de deux à trois mois, qui s’intensifie ou qui s’accompagne d’autres symptômes mérite un avis médical.

Il est important de ne pas confondre une variation saisonnière avec une autre cause de perte de cheveux nécessitant une prise en charge spécifique.

Comment prendre soin de ses cheveux en automne ?

Même si nous ne pouvons pas contrôler entièrement le cycle capillaire, certaines habitudes permettent de préserver le confort du cuir chevelu et la qualité des cheveux.

Adopter une routine capillaire régulière

En automne, prenez le temps de choisir des soins adaptés à votre cuir chevelu.

Un shampoing doux, utilisé à une fréquence correspondant à vos besoins, permet de nettoyer le cuir chevelu sans l’agresser.

Inutile d’espacer systématiquement les shampoings par peur de perdre davantage de cheveux. Le lavage élimine principalement des cheveux qui étaient déjà prêts à tomber.

Prendre soin de son cuir chevelu

On pense souvent à hydrater son visage ou ses mains, mais beaucoup moins à son cuir chevelu.

Pourtant, c’est à cet endroit que se trouvent les follicules pileux, les structures responsables de la production des cheveux.

Un cuir chevelu propre et confortable participe à de bonnes conditions de soin capillaire.

Un massage doux, réalisé avec les doigts, peut également devenir un agréable moment de détente. En revanche, les preuves scientifiques restent limitées concernant son efficacité pour accélérer la repousse des cheveux.

Veiller à son alimentation

Les cheveux ont besoin de nutriments pour se développer normalement.

Les protéines, le fer, le zinc et certaines vitamines jouent notamment un rôle dans le fonctionnement de l’organisme et la santé capillaire.

Une alimentation variée et équilibrée reste donc essentielle. En cas de suspicion de carence, un professionnel de santé pourra vous orienter vers un bilan adapté.

Limiter les agressions mécaniques

Brossages trop énergiques, coiffures très serrées, chaleur excessive du sèche-cheveux ou du fer à lisser : ces habitudes peuvent fragiliser la fibre capillaire.

En automne, comme le reste de l’année, privilégiez des gestes doux et des accessoires adaptés à votre chevelure.

Pourquoi adopter une routine capillaire de trois mois ?

Les cheveux évoluent lentement. Leur croissance moyenne est d’environ un centimètre par mois, avec des variations individuelles.

C’est pourquoi il faut généralement du temps pour observer l’évolution de sa chevelure.

Adopter une routine sur trois mois permet surtout d’installer de bonnes habitudes, de prendre soin régulièrement de son cuir chevelu et de suivre l’état de ses cheveux.

Attention toutefois : trois mois ne correspondent pas à la durée complète du cycle de vie d’un cheveu, qui peut s’étendre sur plusieurs années.

La régularité est importante, mais aucun soin cosmétique ne peut garantir l’arrêt d’une chute de cheveux ou leur repousse.

Liléo N°1 : un rituel capillaire inspiré des plantes

Chez Liléo, nous avons choisi de mettre les ingrédients d’origine végétale au cœur de notre approche du soin capillaire.

Développé avec un laboratoire partenaire situé à Genève, en Suisse, le Sérum Liléo N°1 associe notamment des hydrolats de romarin, de sauge, de lavande et d’ortie, ainsi que des extraits de bambou, d’achillée millefeuille et de paprika.

Ces ingrédients ont été sélectionnés pour créer une formule cosmétique destinée à accompagner une routine de soin du cuir chevelu.

L’application du sérum peut être associée à un massage doux, pour transformer quelques instants du quotidien en un véritable rituel de soin.

Un flacon de 100 ml est prévu pour une routine d’environ trois mois, à raison de 15 gouttes par jour selon les conseils d’utilisation de Liléo.

Cette durée permet d’inscrire le geste dans la régularité. Elle ne constitue toutefois pas une garantie de repousse ou de réduction de la chute.

Envie de découvrir les ingrédients de notre formule ? Retrouvez également nos articles consacrés aux bienfaits du romarin, de l’ortie, de la sauge et des autres plantes présentes dans le Sérum Liléo N°1.

Quand faut-il consulter pour une chute de cheveux ?

Même si une chute passagère peut être bénigne, certains signes doivent vous inciter à consulter un médecin ou un dermatologue.

C’est notamment le cas si votre chute est soudaine, si des zones dégarnies apparaissent, si votre cuir chevelu présente des rougeurs, des douleurs ou des démangeaisons importantes, ou si vous remarquez une diminution progressive de la densité de vos cheveux.

Une chute persistante peut avoir plusieurs origines, et seul un bilan adapté permet d’en rechercher la cause.

FAQ : vos questions sur la chute de cheveux en automne

Est-il normal de perdre davantage de cheveux en octobre et novembre ?

Oui, certaines personnes observent une augmentation temporaire de leur chute de cheveux à cette période. Des variations saisonnières du cycle capillaire ont été décrites, mais elles ne concernent pas tout le monde.

Les cheveux qui tombent en automne repoussent-ils ?

Lorsque le follicule pileux fonctionne normalement et que la chute est temporaire, de nouveaux cheveux peuvent continuer à pousser. En revanche, la repousse dépend de la cause de la chute.

Le changement de température provoque-t-il la chute des cheveux ?

Il n’est pas démontré que la baisse des températures soit, à elle seule, responsable de la chute saisonnière. Les variations du cycle capillaire sont plus complexes.

Faut-il laver ses cheveux moins souvent en automne ?

Non. Le lavage ne provoque pas à lui seul la chute de cheveux sains. Il permet notamment d’éliminer les cheveux déjà détachés ou prêts à tomber.

Un sérum capillaire peut-il empêcher la chute saisonnière ?

Un sérum cosmétique peut compléter une routine de soin du cuir chevelu. En revanche, son efficacité contre une chute saisonnière ou pour stimuler la repousse ne peut pas être affirmée sans preuves spécifiques au produit.

En conclusion : l’automne, une saison pour prendre soin de ses cheveux

Perdre un peu plus de cheveux en automne n’est pas nécessairement inquiétant. C’est parfois une variation temporaire du renouvellement capillaire.

L’essentiel est d’observer sa chevelure, de rester attentif aux changements inhabituels et d’adopter des gestes adaptés à ses besoins.

Et si cet automne était l’occasion de consacrer quelques minutes par jour à votre cuir chevelu ?

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Cet article est proposé à titre informatif. Il ne remplace pas un avis médical ou dermatologique.